Leírás
A Kal-Mag Liquid 500 ml-es készítményünk a legjobb választás azoknak, akik szeretnék biztosítani a szervezetük számára a szükséges kalcium és magnézium mennyiséget. Ez a hatékony folyadék formula segít a csontok erősítésében és az ideális izomműködés támogatásában.
Kalcium: Kalcium (Ca) rendkívül fontos ásványi anyag az emberi szervezet számára. A legtöbb embernek ismerős lehet a kalcium szerepe a csontok és fogak egészségének fenntartásában, azonban ennek az ásványnak számos más kulcsfontosságú szerepe is van a szervezet működésében.
A kalcium fontos szerepet játszik az izomműködésben, ideértve a szívizmot is. A kalciumionok segítenek a vázizmok összehúzódásában és elernyedésében, ami az izomműködés alapja. Emellett a kalcium részt vesz a neurotranszmitterek felszabadulásában, amelyek az idegsejtek közötti kommunikációban vesznek részt.
A kalciumnak jelentős hatása van a vérnyomás szabályozásában is. A kalcium szintje befolyásolja a vérerek tónusát, és részt vesz a szív- és érrendszeri szabályozásban.
Továbbá, a kalcium fontos szerepet játszik a sejtkommunikációban és a sejtműködés szabályozásában. A kalciumionok kulcsszerepet játszanak a sejten belüli jelátvitelben, a sejtek közötti kommunikációban és a sejtmembránok áteresztőképességének szabályozásában.
A kalcium bevitelének forrásai közé tartoznak a tej és tejtermékek, a sajtok, a halak, a diófélék és a magvak, valamint bizonyos zöldségek, mint például a brokkoli és a spenót. Az ajánlott napi kalciumbevitel felnőttek esetében általában 1000-1300 mg között van, amely változhat az életkor, az egészségi állapot és más tényezők alapján.
Fontos megjegyezni, hogy a kalcium felszívódása és hasznosulása a szervezetben nemcsak az elfogyasztott mennyiségtől függ, hanem más tényezők, például a D-vitamin szintjétől és az emésztőrendszer egészségétől is.
Magnézium: A magnézium (Mg) egy másik fontos ásványi anyag az emberi szervezet számára. A magnéziumnak számos kulcsfontosságú szerepe van a szervezet működésében, és számos biokémiai folyamatban részt vesz.
Az egyik legfontosabb szerepe a magnéziumnak az energiatermelés támogatása. A magnézium szükséges az ATP (adenozin-trifoszfát) molekula kialakításához, amely az energiát szállítja a sejtek számára. Ezáltal a magnézium részt vesz az anyagcsere folyamatokban és az izomműködésben.
A magnézium kulcsszerepet játszik az idegrendszer működésében és az idegsejtek közötti kommunikációban. Segíti a neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek fontosak az agyi folyamatokban, a hangulat szabályozásában és az idegi stressz kezelésében.
Emellett a magnéziumnak szerepe van a szív- és érrendszeri egészségben is. Segíti a szívizom megfelelő működését, hozzájárul az erek ellazításához és a vérnyomás szabályozásához. Hiányállapotban a magnéziumhiány hozzájárulhat a szívritmuszavarok kialakulásához.
A magnézium fontos szerepet játszik a csontok egészségében is. Segíti a kalcium beépülését a csontszövetbe és hozzájárul a csontok erősségéhez. A megfelelő magnéziumbevitel kulcsfontosságú lehet az osteoporózis megelőzésében.
A magnézium forrásai közé tartoznak a diófélék, a magvak (pl. tökmag, lenmag), a teljes kiőrlésű gabonák, a zöld leveles zöldségek (pl. spenót), a hüvelyesek (pl. bab, lencse) és a halak. Az ajánlott napi magnéziumbevitel felnőttek esetében általában 300-400 mg körül van, de ez az életkor és az egyéni szükségletek alapján változhat.
Fontos megjegyezni, hogy a magnézium felszívódása és hasznosulása a szervezetben több tényezőtől függ, például a táplálkozástól, a szervezet magnéziumellátottságától és az emésztőrendszer egészségétől.
Források:
- National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements: Calcium. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/
- Weaver, C. M. (2014). Calcium bioavailability and its relation to osteoporosis. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine, 199(2), 170-176.
- Beto, J. A. (2015). The role of calcium in human aging. Clinical Nutrition Research, 4(1), 1-8.
- National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements: Magnesium. (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/)
